Welcome

fitforceshop

Products

Exercise anywhere

ดันล้อไปทางด้านหน้าพร้อมเกร็งหน้าท้อง. ใช้มือจับไว้ที่แกนจับทั้งสองฝั่งของล้อบริหารกล้ามเนื้อและออกแรงดันล้อออกจากแกนกลางลำตัวไปทางด้านหน้า


ค้างไว้สัก 2-3 วินาที. ยิ่งคุณเหยียดตัวไปข้างหน้าค้างไว้นานเท่าไร กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณก็จะยิ่งทำงานมากขึ้น ลองทำซ้ำช้าๆ สัก 2-3 ครั้งในช่วงเริ่มแรก

กลับสู่ท่าเริ่มต้น. หลังค้างไว้ในท่าเหยียดตัวไปข้างหน้านาน 2-3 วินาทีแล้ว ให้คุณออกแรงจากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเพื่อดึงล้อกลับเข้ามายังหัวเข่าดังเดิม